Difesa Personale

Savate Defense

 

La consapevolezza delle proprie capacità rafforza anche la fiducia in noi stessi, così da affrontare le situazioni di pericolo in modo più efficace.
Il corso di Difesa Personale può essere uno strumento utile al fine di acquisire le tecniche più semplici per gestire nella pratica e psicologicamente una eventuale aggressione fisica che possa minare l'incolumità della persona.

Il corso si prefigge di insegnare, teoricamente in una prima fase e fisicamente poi, i metodi base di difesa, attraverso anche prove concrete da svolgere in tutta sicurezza, in palestra con la presenza dell'istruttore. Tecniche di prese, colpi, colpi a terra, bloccaggi, contrattacchi propri della Savate Defense, disciplina che ammette anche colpi 'proibiti' in una regolare competizione.
Il corso è aperto a tutti: donne, uomini e ragazze/i della maggiore età.

Saranno presenti un massimo di 8-10 persone per istruttore.

Per la partecipazione al corso è obbligatorio presentare il certificato medico per la pratica di attività sportiva non agonistica.

Abbigliamento: indossare abiti e scarpe sportive. Portare anche un asciugamano o piccolo telo.

Luogo: presso la Palestra 'Accademia Europea' - Via Melzo 9, Milano (MM1 fermata P.ta Venezia).

Il corso si terrà nei seguenti giorni:
- Sabato, 15 Giugno.

La durata sarà di una giornata fra le due proposte (circa 6/7 ore), dalle
ore 09.00 alle ore 16.30/17.00 - pausa pranzo di 1 ora circa.

La quota di partecipazione di € 50,00 a persona include l'assicurazione per l'intera giornata per ciascun partecipante e l'utilizzo delle attrezzature messe a disposizione dall'istruttore.

Programma:

Ritrovo ore 09.00. Inizio 09.15.

Mattino
- Breve presentazione ed introduzione al corso​​​
- Riscaldamento​​​​​
- Calci: allenamento specifico di difesa e attacco​​
- Tecniche di lotta a terra​​​​

Pausa pranzo​​​​​​ di circa 1 ora

Pomeriggio​​​​​
- Pugni: allenamento specifico di difesa e attacco - pugni a catena​​
- Tecniche di leva per difesa da prese​​
- Ripasso​ e domande​​​​

Per ulteriori informazioni e per l'iscrizione è possibile inviare una mail a Simone@impararepugilato.com.